O que é TCC
Terapia Cognitiva Comportamental
A TCC é uma abordagem baseada em evidências desenvolvida por Aaron T. Beck que ajuda a identificar, reestruturar e substituir pensamentos negativos automáticos, impactando diretamente o comportamento e a qualidade de vida do paciente.
Com a TCC, você aprende a:
✔ Reconhecer padrões de pensamento nocivos
✔ Controlar a ansiedade e sintomas depressivos
✔ Melhorar seus relacionamentos interpessoais
✔ Estabelecer metas realistas
✔ Desenvolver autoconhecimento e resiliência emocional
